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首页 > 知识 > 口腔常识- 想要牙齿变坚固 不妨吃点洋葱香菇
- 发布者:淄博美瑞口腔医院 发布时间:2022/12/10
- 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果为好,所以说洋葱是可以使牙齿坚固的一种食物。
牙齿的主要成份是钙和磷,钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足,加之讲究口腔卫生,牙齿保护得好,牙齿就坚固而洁白。在日常饮食中,多摄入含钙磷比较多的食物能够对牙齿起到很好的保护和坚固作用。含钙多的食物有虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广,肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d,因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。
香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。每天吃点生洋葱不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去,或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
淄博美瑞口腔是一家可提供牙齿种植、牙齿矫正、牙缺失修复、牙齿美容、综合治疗等全方位牙科诊疗服务的口腔医院,是淄博市规范化口腔医疗连锁服务机构,联系电话:18560889951。www.sdjmkq.com
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