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- 发布者:admin 发布时间:2016/7/25
第一步:先牙齿外刷表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;
第二步:刷牙齿背面
牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;
第三步:刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第四步:刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第五步:轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。
选牙刷
刷头不宜过大,刷毛最好是软儿细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为“保健牙刷”了。
选牙膏
含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康 有不利影响,因此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏。
刷牙时间
研究表明,人们平均刷牙时间通常为1分钟,这通常只能刷掉60%的细菌。当然了,因为你不是普通人,所以我们建议每天刷牙刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),时间一般不少于3分钟。这样就可以刷掉100%甚至180%的细菌子(开玩笑~)。
每天使用牙线
刷牙无法完全除掉牙面菌斑,剩下的应该交给牙线来完成。使用方法:双手食指分别绕住牙线两端,中间留一小截,从每个牙缝慢慢探进去,上上下下把牙线里面刮干净。只要是能够得着的牙缝,都这样清洗。每天坚持使用牙线,可有效减少牙龈病。
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